feridun kunak aşırı heyecanlanan,asansör ve yükseklik korkusu olanlara ,panikatağı olanlara rahatlatıcı ve sitres giderici öneriler sundu.işte bu öneriler:
PANİK ATAK İÇİN VE SINAVA GİRECEK ÇOCUKLAR İÇİN:
-elinizi yukarıya doğru kaldırın,
-serçe parmağın alt kısmından itibern ,diğer elinizin işaret ve baş parmağınızla yavaş yavaş masaj yapa yapa bileğinize kadar inin.
-el ve bilek kısmının birleşme yerinin 1 parmak altında ki bölgeye1-2 dakika kadar bastırın.
-bu hareketleri inanarak ve beyninizide inandırarak yaparsanız daha faydalı olacaktır.
bu hareketler panik atağı olanlara,aşırı heyecan duyanlara,yükseklik ve asansör korkusu olanlara ve sınava girecek çocuklara çok iyi gelecek ve onları rahatlatacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder