FERİDUN KUNAKTAN DİZ VE BACAK KASLARINI KUVVETLENDİRECEK HAREKET

12.01.2009 pazartesi günü trt-1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan op.dr. feridun kunak  el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalar yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
bu bilgilerden bazıları:
dizinize sıcak uygulama yaptıktan sonra ,
*Yere oturun. bacağınızı uzatın. ve üsten dizinize bastırarak zemine değdirmeye çalışın.
*sandalyeye oturun.bacaklarınızı uzatın.ve ayak bileğinizi daire çizer gibiçevirin.aynı hareketi tersine,sağa ve sola  çevirerekte yapın.
*yan olarak uzanın. bacağınızı kaldırın ,dizden bükün,kendinize doğru çekin,tekerar uzatın ve indirin.aynı hareketleri öbür bacağınızla da yapın.
*dizinden ameliyat olmuşlarda bu hareketlei yapabilirler
* dizinde ağrısı olanlara yürüyüş sporu iyi gelmez.