Doktor Gürkan Kubilay Tavsiyeli Bölgesel Diyet Tarifi

Doktor Gürkan Kubilay Tavsiyeli Karın, Kalça ve Basen Eriten Diyet Tarifi… Bölgesel incelme diyeti arıyorum diyenler için Doktor Gürkan Kubilay’ın önerdiği Karın, Kalça ve Basen Eriten zayıflama diyeti nasıl yapılır?

Doktor Gürkan Kubilay’dan Karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?


Karın, kalça ve basen eriten diyet programı,

1.GÜN

Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4-5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği


ARA ÖĞÜN

Ananas 1 dilim

AKŞAM

2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
Bir dilim kepek ekmeği

GECE

Yeşil çay
Karın, kalça ve basen eriten diyet programı,

2. Gün

SABAH

1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

1Avuç Fındık


ÖĞLE

1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

1 Avuç ceviz


AKŞAM

3-4 Adet beyaz lahana sarması
1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası


GECE

1 Bardak muzlu süt