Feridun kunak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Feridun kunak etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

26 Ekim 2010 Salı

Feidun Kunaktan CİLT ÇATLAKLARINA DOĞAL ÇÖZÜM




Cilt çatlaklarını önlemenin ve oluşan çatlakları en az seviyeye indirmenin doğal yolu, Dr Feidun Kunaktan geldi. Feridun Kunakın önerisi için :
GEREKLİ MALZEMELER :
* Kakao yağı,
* Jojoba yağı,
* Kayısı yağı,
* Fındık yağı,
* Badem yağı,
* Menekşe yağı,
* Gliserin ,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tüm yağları, eşit miktarda karıştırın. Çatlak oluşmuş olan bölgeya, çimdikleyerek ve hafifçe sıkarak, kan akışı sağlayın. Hazırlamış olduğumuz, bitkisel yağ karışımını, masaj yaparak, cildinize iyice yedirein. Bir gün sonra duşa girin ve yıkanırken ,yağ sürdüğünüz bölgelere masaj yaparak üsteki ölü derinin atılmasını sağlayın.1 ay süresince hergün düzenli olarak uyguladığınızda, vucudunuzda bulunan çatlaklarda, gözle görülür oranda azalma olduğunu farkedeceksiniz.

Popularity: unranked [?]

sponsorlu bağlantılar

Bu yazılarda ilginizi çekebilir

[ ... ]

FERİDUN KUNAK TAN SELÜLİTLERE KARŞI MAYDONOZ FORMÜLÜ



*2 demet maydonoz

*3 litre su

*1 tutam biberiye

*1 tutam kiraz sapı

Bunları kaynamış suyun içine koyun ve kısık ateşte 5 dakika kaynatın. İndirdikten sonra 5 dak. Demlendirin ve süzün.içine bir kaçdamla limon ve biraz bal atıp tatlandırarak için.selülitlerin çoğalmasını engeller ve var olan selülitleri azaltır.

Popularity: unranked [?]

sponsorlu bağlantılar

Bu yazılarda ilginizi çekebilir


[ ... ]

16 Ekim 2010 Cumartesi

Türk Bilim Adamlarının 2 Önemli Buluşları

sponsorlu bağlantılar

Türk bilim adamları, nanoteknolojiyi kullanarak tıp, elektronik, enerji üretimi gibi alanlarda devrim niteliğindeki yeni buluşlara imza atmaya devam ediyor. İşte Türk bilim adamlarının modern bilimdeki ayak izleri…
Tamamı Türk malı cihazlarla bilimin tarihi yeniden yazılacak. İstanbul Teknik Üniversitesi (İTÜ) KOSGEB Teknoloji Geliştirme Merkezi Müdürlüğü’nce yürütülen bu icatlar sayesinde yer altındaki cisimler artık bilgisayar ortamında görülebilecek.

Memedeki kanserli tümör henüz 1 milimetre büyüklüğündeyken tespit edilip kanserden ölümler azalacak. Görüntü ve çevre kirliliği ile etrafa yayılan radyosyonun etkileri bu yeni buluşlar sayesinde minumum seviyeye indirilecek. İTÜ Elektrik Elektronik Fakültesi Elektrik ve Haberleşme Mühendisliği Bölümü öğretim üyesi, Prof. Dr. İbrahim Akduman meme kanseriyle ilgili devrim gibi bir buluşa imza attıklarını söyledi.

Tetkikler can acıtmayacak

Geliştirdikleri cihazın göğüs kanserinde erken teşhis için büyük önem taşıdığını söyleyen Akduman çalışmalarını şöyle anlattı: “Kanserli tümörü tespit etmek için günümüzde kullanılan mamografi cihazları 8 mm’den ufak parçaları görüntülemiyor. Bizim cihazlarımız ise 1 mm’ye kadar olan parçaları bile görüyor. Bütün tetkikler de hastaya dokunmadan ve canını acıtmadan yapılacak. Ayrıca bu cihazlar X ışını verdiği için radyasyon yayıyor. Bizim cihazımız ise ancak cep telefonunun yaydığı elektromanyetik dalgaları kadar radyasyon yayıyor. Dünyanın hiçbir yerinde bunu başarabilen bir ekip yok. Bırakın 8 mm’ yi, 5 mm’ yi yakalamak bile o kişiye 5 yıl kazandırmanız demek” diye konuştu.

Yer altındaki her şeyi görüyor

Gömülü cisimler üzerinde de yeni teknolojiler ürettiklerini söyleyen Akduman, başta mayın olmak üzere yeraltındaki birçok cismi bilgisayar ortamında görüntüleyebildiklerini söyledi. Akduman, “Yaptığımız mayın dedeksiyon sitemi ile gömülü mayınları havadan bilgisayara aktararak görüyoruz. Bunun yanında yer altındaki boru, boruda bir çatlak ya da bir petrol rezervi her ne varsa onu da öğreniyoruz. Daha da önemlisi bir oda düşünün. Duvarın arkasını görüntülemek istiyorsunuz ama buradan göremiyorsunuz. Biz bunu da başarıyoruz” dedi.

RADYASYON oranı azalacak

20 yıldır anten tasarımıyla ilgilenen ICHS Haberleşme ve Savunma Teknolojileri Genel Müdürü Dr. Cahit Karakuş ise Geliştirdiğimiz nano anten teknolojisi sayesinde, GSM operatörlerinin kullandığı, wi-fi, GSM 900, GSM 1800, 3G antenleri tek sistemde toplanabileceğini ileri sürdü. “Baz istasyonlarında kullanılan antenler konusunda önemli bir yol kat ettik” diyen Karakuş, şöyle devam etti: Çevre kirliliği engellenecek “3G teknolojisi geliştikçe operatörlerin kullandığı anten sayısı da artacak. Baz istasyonlarında antenlerin boyutları 1 veya 2 metre iken 40 cm ve daha aşağıya indirmiş olduk. Tamamen bize ait olan bu yeni teknolojiyle antenlerin boyutlarını düşürdük. Bu sayede görüntü ve çevre kirliliği engellenecek. Etrafa yayılan radyasyonun etkileri de azalacak. Bunların tasarımında sıkıntılar yaşanıyor. Hepsi yurtdışından geliyor ve maliyeti oldukça fazla oluyor. Biz bu maliyeti yarıya indiriyoruz.”

DOĞUDA MAYIN KALMAYACAK

Prof. Akduman, yeni geliştirilen bu yöntemin mevcut arama sistemlerine göre çok daha önemli özelliklere sahip olduğunu belirterek, doğudaki mayınların temizlenmesi için yabancı şirketlere ihale edilmesine gerek kalmadığının altını çizdi. Akduman şöyle devam etti: “Dedeksiyonla ilgili olan sorunu çözdük. Bu ister plastik ister metalik olsun her cismi en ince detaylarına kadar görebiliyoruz. Hata oranı da Mevcut mayın arama yöntemlerine göre oldukça aşağıda. Günümüzde kullanılan sistemlerde yanılma payı yüzde 40 ve üzerindeyken bizim ürettiğimiz sistemlerle bu oran yüzde 5′lere kadar iniyor.”

Kaynak:
Haber7.Com
BUGÜN

8553297738412437783 7298317547693289299?l=i saglik.blogspot Türk Bilim Adamlarının 2 Önemli Buluşları

Popularity: unranked [?]

sponsorlu bağlantılar

Bu yazılarda ilginizi çekebilir

[ ... ]

3 Mayıs 2010 Pazartesi

DR. FERİDUN KUNAKTAN KİREÇLENMEYE KARŞI YUMURTA KABUĞU,LİMON,SARrımsak


Dr Feridun Kunak,23 aralık 2008 de esra ceyhanla adlı programda kemik erimesine iyi gelecek ve bazı diz problemlerine karşı fayda sağlayacak bir kür tarifi verdi. MALZEMELER :
*40 tane limon
*20 diş sarımsak
*10 adet yumurtanın kabuğu (Eğer kemik erimesi fazla ise, 15 adet yumurtanın kabuğunu kullanın)
*1-2çorba kaşığı toz zencefil
*1 avuç kaparı bitkisi (Her hangi bir kan hastalığınız varsa, kapari bitkisini kul-lan-ma-yın).
HAZIRLANIŞI VE KULLANIMI :
Limonların suyunu sıkıp, cam bir kavanoza koyun. İçine,  dövülmüş sarımsakları ekleyin.Toz zencefili de ilave ettikten sonra, kapariyi ( Eğer kapariyi konserve olarak almışsanız,suda bekletin ki tuzu çıksın) blendırdan çekerek ilave edin. Yumurta kabuklarını da blendırdan çekip karışıma ilave edin. Hazırlamış olduğunuz karışımı 1 hafta buzdolabında beklettikten sonra, boza kıvamına gelen karışımı, hergün, kahvaltıdan sonra 1 fincan için.bu karışım sizin dizinnizdeki kireçlenmeye ve diz ağrılarına iyi gelecektir.
[ ... ]

AYAK MANTARI VE KAŞINTILARI İÇİN,TOPUK AÇATLAKLARI İÇİN FERİDUN KUNAK


30.12.2008 tarihinde, esra ceyhanla adlı programın konuğu olan op. Dr. Feridun kunak ,ayak sağlığının öneminden ve ayak sağlığını korumanın yollarından bahsetti.

Bu konular özetle şunlardı.

AYAK KAŞINTILARI İÇİN:

1 bardak alkol

1 çay kaşığı kadar da tentürdiyot

Bu iki malzemeyi karıştırın. Öncesinde ayaklarınızı yıkayın ve kurulayın. Daha sonra bu karışımdan pamuk yardımıyla ayağınızdaki kaşıntılı bölgelere sürün. Sonrasında da ayaklarınızı pudralayın.

İLERİ DERCEDEKİ AYAK KAŞINTILARI VE AYAKLARDAKİ ÇATLAKLAR İÇİN :

-1 bardak kına

-1 bardak sirke

-5 bardak su

*Bu malzemeleri karıştırın. Ocakta kaynatın.ılık olrak yağınızın kaşıntı olan(ayak mantarı v.b)bölgelerini bu karışımla yıkayın daha sonra vazelin sürün.

Eğer topuklardaki çatlaklar çok fazla ise ponza taşı ile kazıyın.

*topuklarınızı limonlada ovabilirsiniz.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK EL VE BİLEK AĞRILARINI VE TEDAVİ YOLLARINI ANLATIYOR


5.1.2009 tarihinde trt-1 deki günbegün adlı programa katıldı ve yine çok özel bilgiler ve tedavi yöntemleri ile ilgili bilgiler verdi.
el sağlığına yeteri kadar önem verilmediğini ve ellerimizi çok kötü kullandığımmızı anlatan dr. kunak ,el sağlığını korumak için şunları önerdi.
*ağır poşetleri taşırken parmak uçlarında değil ,tam avuç ortasında taşıyın.el haretlerini sağlayan tendomlarda zedelenme olur.ellerdeki eklem bölgelerini  limon yağı,biberiye yağı,papatya yağı gibi yağlarla yavaş yavaş masaj yaparak ovun.
*parmaklarınızı kütletmek kireçlenmelere neden olur. kütletme hareketlerinden sakının.
*hanımların kemik erime dönemlerinde el ve parmaklarında şekil bozuklukları oluşabilir.bunu önlemek için küçük yaşlardan itibaren kalsiyum alımına dikkat etmelidirler.
ELLERDEKİ UYUŞMANIN NEDENİ VE ÇÖZÜMÜ:
bileğin iç kısmında karpartünel(bant)dinilen bir nokta vardır. bunun sertleşmesi sonucu elllerde uyuşmlar meydana geleir. bu kısma biberiye ve limon yağı ile sıcak suyun içinde masaj yaparak gidermeye çalışın.eğer ameliyat olduysanız bu kısmdan ,aynı rahatsızlığın tekerarlama olasışığı vardır.. tekrarlamaması için yine aynı şekilde masaj yapın.
sitres ve üzüntü ellerdeki damarların büzülmelerine,dolayısıyla,ağrıların artmasına neden olur.
el ve ayaklar için masAJ:
sıcak suyun içine biberiye,limon,papatya,badem yağı yada tuz yada hiçbirşey koymadan ellirinizi vaya ayaklarınızı sokun. sıcak suyun içinde parmaklarınızı çalıştırır ahareketler yapın.masajlar yapın.limon yada biberiya yağı ile geriye doğru hareketlerle masaj yapın.
ayaklar şiştiği zaman,yorulduğunda yaklarınızı uzatın.ayak parmaklarınızı açıp kapatarak harek ettirin. yaklarınızı gaz pedelına basar gibi hareketler yaparak çalıştırın ve dinlendirin.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK TAN NASIRLAR İÇİN,KALÇA VE EKELEM AĞRILARI İÇİN ÖNERİLER


30.12.2008 tarihinde, esra ceyhanla adlı programın konuğu olan op. Dr. Feridun kunak ,ayak sağlığının öneminden ve ayak sağlığını korumanın yollarından bahsetti

NASIR İÇİN:

Ayağınızda nasır için bir domatesi kesin ve bir kısmını ayağınızdaki nasırın üzerine kapatın.

Sargı bezi ile sarın ve bu şekilde sabah kadar bekletin.yumuşamış olan nasırın üzerindeki ölü deriyi dikkatli bir biçimde kayın. Nasırınızın rahatladığının göreceksiniz.

KALÇA AĞRILARI İÇİN:

Özellikle menopoz dönemindeki hanımların şikayetleri arasındadır kalça ağrıları ve gece krampları. Gece kramlarına karşı öncelikle ağrı olan bölgelere yatmadan önce sıcak uygulama yapın.

Kalça ve eklem ağrıları için;

1 bardak kepekli un

1 fincan zeytin yağı

1 çorba kaşığı kekik

1 çorba kaşığı lavanta

1 kapak papatya yağı

1 fincan süt

Bu malzemeleri karıştırın ve ocakata kaynatarak lapa hainle getirin

Vücudun dayanabileceği sıcaklığa gelince,ağrı olan kalçaya ve ağrıyan eklem bölgesine bu lapayı koyun. Üzerini sarın ki ,lapanın sıcaklığı ağrıyan bölgeye nüfuz etsin.

Lapa burada soğuyuncaya kadar sarılı kalsın. Soğuduktan sonra lapayı koyduğunuz o bölgeden çıkarın ,dha sonra da susam,papatya ve peleseng yağlarının karışımıyla aynı bölgelere masaj yapın.

Bu uygulamayı 3-5 gün kadar devam ettirin.basit kaçla ağrılarına ve eklem ağrılarına iyi gelir.

DİKKAT:

Bazı ağrılar sıcak sevmez. Eğer öncesinde ağrıyan bölgeye sıcak uygulama yaparsanız ve ağrıyan bölgenizin sıcak uygulama sonucu rahatladığının hissederseniz bu uygulamayı gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz. Ağrılarınız sıcaktan hoşlanmıyıorsa lütfen bu tip sıcak uygulamaları yapmaktan kaçının!!!
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN EL BAKIM YAĞI (KREMİ)


5.1.2009 tarihinde trt-1 deki günbegün adlı programa katıldı ve yine çok özel bilgiler ve tedavi yöntemleri ile ilgili bilgiler verdi.
el sağlığına yeteri kadar önem verilmediğini ve ellerimizi çok kötü kullandığımmızı anlatan dr. kunak ,el sağlığını korumak için şunları önerdi.

EL KREMİ YAPIMI:
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı gliserin
1 çorba kaşğı avakado yada badem yağı
1 çorba kaşığı gül yada lavanta yağı
bu malzemeleri karıştırın ve ellerinize sürün .çatlamalrı önler ve elleri yumuşatır.
[ ... ]

PANİKATAK HASTALARINA VE AŞIRI HEYECANLILARA,SINAVA GİRECEK OLAN


5.01.2009 tarihinde ,günbegün programında ,op.dr.feridun kunak panikatak hastalrı için ve sınava giercekler için rahatlatıcı bazı el hareketleri gösterdi.
PANİK ATAK İÇİN VE SINAVA GİRECEK ÇOCUKLAR İÇİN:
elinizi yukarıya doğru kaldırın,
serçe parmağın alt kısmından itibern ,diğer elinizin işaret ve baş parmağınızla yavaş yavaş masaj yapa yapa bileğinize kadar inin. el ve bilek kısmının birleşme yerinin 1 parmak altında ki bölgeye1-2 dakika kadar bastırın.
bu hareketleri inanarak ve beyninizide inandırarak yaparsanız daha faydalı olacaktır.
bu hareketler panik atağı olanlara,aşırı heyecan duyanlara,yükseklik ve asansör korkusu olanlara ve sınava girecek çocuklara çok iyi gelecek ve onları rahatlatacaktır.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK TAN ZAYIFLAMAYI SAĞLAYAN AKAPUNKTUR BÖLGELERİ


dr. feridun kunak 5.01.2009 tarihinde trt-1 de yaynlanan günbegün adlı programda zayıflamak isteyenler içinde bazı önemli bilgiler verdi. bu bilgilerin için zayıflamayı sağlayan akapunktur biölgelrinin neresi olduğu ve ne yapılamsı gerktiği konusu da vardı. işte öneriler ve akapunktur bölgeleri:
ZAYIFLAMAK İÇİN DR. FERİDUN KUNAKTAN ÖNERİLER:
*Porsiyonları küçültün. yani ne yerseniz yiyin,yarısını yiyin
*ana öğünlerin  arasında,  mutlaka bir meyve yiyin.
*akşam 7 den sonra yemek yemeyin. meyve yiyin
*her yemekten önce 2 bardak ılık su için.
ZAYIFLAMAK İÇİN AKAPUNKTUR BÖLGELERİ:
Kulağınızın üst kısmının içine bastırın.tam kıvrım kısmına. birde kulağın alt iç kısmını yavaş yavaş hareketlerle ovuşturun. bu harkatlari özellikle sürekli açlık hisseden ve zayıflamak için rejim yapanlar,2 dakika boyunca, açlık hissinin kaybolduğunun göreceksiniz. daha sonra elinizin baş parmakla işaret prmağı arasındaki birleşme yerinin ortasına bastırın.
bu hareketler açlık hisisnizi yok eder,zayıflamanıza yardımcı olur.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK ÇOCUKLARDA TABAN ÇÖKMESİNİN (DÜZTABALIĞIN) TEDAVİS


12.01.2009 pazartesi günü trt-1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan ortopedi ve travmatoloji uzmanı feridun kunak yine el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalr yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
bu bilgilerden bazıları:
TABAN ÇÖKMESİ
taban çökmesi ayak içindeki kasların zayıflaması ve incelmesidir.
eğer tabanlık kullnaıyorsanız bu tabanlığın ayak ölçünüze uygun olarak yapılması ve eğer mümkünse slikon değil,deri olmasını tercih edin.
ÇOCUKLARDA TABAN ÇÖKMESİ(DÜZ TABANLIK)
Çocuklardaki taban çökmesinin tedavisi vardır. eğer ihmal edilmezse ve 18 yaşına kadar gerkli tedavileri yapılırsa çocuklarda kesin iyileşme olur diyen dr. kunak çocukların bu konuda nasıl ve neler yapması gerektiğinide söyledi. buna göre eğer çocukalrınızda taban çökmesi varsa ;
*çocukalrınızı bol bol parmak ucunda yürütün.
*kimi zaman yalın ayakla yürümesini sağalayın.
*ayak bilklerini ve ayak parmalarını çalıştırıcı basit ayak hareketleri yaptırın.
*yere bir peçete yada misket gibi cisimler koyun ve çocuğunuzun bu cisimleri ayak parmaklarıyla kavrayarak yerden almasını sağlayın.
*ayağının altına küçük yumuşak bir top koyun ve ayağı ile bu topu ileri geri yuvarlayarak ayak kaslarının çalışmasını sağlayın.
*bebeklerinizin ayak kaslarının güçlenmesi için ellerinden tutarak ,yumuşak bir zemin üzerinde zıplatın . buhareket onun ayak kaslarının dah küçük yaşlardan itibaren  güçlenmesini sağlayacaktır.
eğer ,çocuğunuzda bu tipayak  sorunları varsa ,büyüyğnce geçer diyip ihmal etmeyin ve mutlaka gerekli tedavileri yaptırın.
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN DOLAŞIMI VE KOLESTEROLÜ DÜZENLEYEN ZEYTİN YAPRA


trt-1 de hergün yayınlanan günbegün programına 5.01.2009 tarihine konuk olan op.dr. feridun kunak zeytinin ve zeytin yaprağının faydalarında da bahsetti ve dolaşımı ve kolesterolü düzenleyen zeytin yaprağı çayının tarifini verdi.
DOLAŞIMI VE KOLESTEROLÜ DÜZENLEYEN ZEYTİN YAPRAĞI KÜRÜ:
*1 tutam zeytin yaprağı
*1 bardak su
1 tutam kurutlmuş zeytin yaprağını 1 bardak kadar kaynamakta olan suya atın ve 2 dakika kaynatın. ocaktan indirp ılınıncaya kadar demlenmeye bırakın. daha sonra süzerek için. isterseniz tatalandırmak için bal da ilave edebilirsiniz. bu zeytin yaprağı çayı dolaşım bozukluklarına iyi gelir ve kolesterolü düzenler.
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN SİNİR SIKIŞMASININ VE KUYRUKSOKUMU AĞRILARI




12.01.2009 pazartesi günü trt-1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan ortopedi ve travmatoloji uzmanı feridun kunak yine el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalr yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
bu bilgilerden bazıları:
SİNİR SIKIŞMASI:
Bileğimizde karpartunel denilen bir bant vardır. bunun alt kısmında damarlar vardır. bu damarların daralması sonucu sinir sıkışması dediğimiz arahatsızlık meydana gelir. bunun için:
öncelikle ellerimizi doğru ve özenli kullanmalıyız.
ellerinizi bileklere kadar sıcak suya koyun ve hafif hafif masaj yapın.
sıcak su damarların genişleyerek kan dolaşımının hızlanmasını sağlayacaktır.
oraya gerktiği kadar kan akımı olmadığından bilekteki bantta sertleşme meydena gelmiştir. sıcak su bunun için çok faydalıdır.
sıcak su uygulamsından sonra susam,papatya ve kantoron yağları ile masaj yapın.
masaj için hakiki zeytin yağı da kullanabilirsiniz.
daha sonrada elerinizi ve bileğinizi çalıştırıcı haraeketler yapın.
KUYRUK SOKUMU RAHATSIZLIKLARI İÇİN:
Öncelikle kalça kaslarını geliştirici hareketler yapılmalıdır.. yine herzaman olduğu gibi sıcak uygulam yapın.rahatlama hissedeceksiniz.
EĞER;sıcak uygulama yaptığınızda rahatlam değilde ağrı hissediyorsanız iltihabik bir durum vardır.bu durumda  sıcak uygulama yerine ,bir bez parçasına sarılmış buzla soğuk uygulama yapın.
uzun süre oturmak zorunda olanlar bu tip sorunlara karşı yumuşak bir süngerin üzerinde oturmalısınız.

[ ... ]

OP.DR. FERİDUN KUNAK TAN TOPUK DİKENİ TEDAVİSİ


12.01.2009 pazartesi günü trt-1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan ortopedi ve travmatoloji uzmanı feridun kunak yine el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalr yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
bu bilgilerden bazıları:
TOPUK DİKENİ:
topuk kemiğinde,fazla yakta durmaktan,fazla kilodan yada ailevi sebeplerden dolayı oluşan kemik çıkıntısıdır.çocuklarda da oluşur. bu rahatsızlık için ameliyat olamayın. çünkü ,eğer dikkat edilr ve ayakalra gerekli özen gösterilirse vücut bir süre sonra bu kemik çıkıntısını kendi kendine tedavi eder ,yani kendiliğinden geçer.
bunun için şunları yapınız:
*en basit önlem olarak bir parça süngeri alın ve topuğunuza ölçün
tam çıkıntı olan bölgenin denk geldiği yere küçük bir oyuntu açın
bu süngeri ayakkabınızın içinde astarın altına koyun .bu sizin rahatlamanınzı sağlar.
*eğer hazır tabanlık alacaksanız deri olanını tercih edin ve onuda ayakkabınızın iç astarının altına yerleştirerek kullanın.
*sürekli bu tabanlıkları kullanmayın.topuğunuzun ağrıyan yerine sıcak uygulama yapın ki damarların genişleyerek kan dolaşımının hızlanmasını sağlayın.
*sıcak uygulama yaptıktan sonra kasları kuvvetlendirecek egzersizler yapın.
*daha sonrada susam,biberiye ve papatya yağı ile masaj yapın.
*eğer sıcak uygulam yaptığınızda rahatlam değilde artan bir ağrı oluyorsa sıcak uygulamaktan vazgeçin. iltihaplı durumlarda ağrı olur. doktaorunuza başvurun.
*eğer kalp,şeker ,tansiyon... gibi hastalıklarınız varsa ,çok daha dikkatli olup özen göstermeniz gerklidir. çünkü vücudun bir süre sonra topuk dikenini iyilşetirmsi için başka önemli hastalıklarla uğraşması gerekir. yani beyin daha hayati olan hastalıklara kanalize olmuşken,daha az önemde olan topuk dikeni için iyileştirme emri veremez.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK TAN KIRIŞIKLIK ÖNLEYİCİ SALATALIK KREMİ


*1 adet salatalık
*badem yağı
*jojoba yağı
*avakado yağı
slatalığın kabuğunu soyun ve içine diğer malzemelerden 1 çay kaşığı kadr ilave edin.
karıştırın bu karışım harika bir kırışıklık önleyici bir krem dir.
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN MENÜSKÜSÜ OLANLAR İÇİN DİZ HAREKETLERİ


12.01.2009 pazartesi günü trt-1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan ortopedi ve travmatoloji uzmanı feridun kunak yine el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalr yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
bu bilgilerden bazıları:
dizinize sıcak uygulama yaptıktan sonra ,
*Yere oturun. bacağınızı uzatın. ve üsten dizinize bastırarak zemine değdirmeye çalışın.
*sandalyeye oturun.bacaklarınızı uzatın.ve ayak bileğinizi daire çizer gibiçevirin.aynı hareketi tersine,sağa ve sola  çevirerekte yapın.
*yan olarak uzanın. bacağınızı kaldırın ,dizden bükün,kendinize doğru çekin,tekerar uzatın ve indirin.aynı hareketleri öbür bacağınızla da yapın.
*dizinden ameliyat olmuşlarda bu hareketlei yapabilirler
* dizinde ağrısı olanlara yürüyüş sporu iyi gelmez.
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN ÇOCUKLARIN BOYUNUN UZAMASINI SAĞLAYACAK ÖNERİLER


19 .01.2009 tarihinde trt-1 kanalında yayınlanan günbegün programında feridun kunak,çocukların boyunun uzaması ile ilgili bilgiler verdi ve çocukların boyunun uzaması için neler yapılmalıdır konusunda bilgiler verdi.
feridun kunkatan çocuklarda boy uzatma yöntemleri:
*çocukların küçük yaşlardan itibaren beslenmesine çok önem veriniz.
*her sabah düzenli olarak kahvaltılarını yaptırın.
*kahvaltıda süt ,peynir,zeytin,yoğurt gibi yiyeceklerden muhakkak yemelerini sağlayın.
*yaşıtlarından boy olarak geri durumda ise yeşil yapraklı sebzelerden bol bol tüketsinler.
*bütün bunlara rağmen çocukarın boyu yinede normalin altında ise,o zaman kalsiyum,magnezyum ve çinko içeren doğal üretim haplardan alarak kullandırın.
* boy uzamasını etkileyen haraketlerde yapsınlar.örneğin ayak parmaklarını yerden kaldırmadan uzanbildiği kadar yukarı uzanıp elma toplar gibi hareketler yaptırın.
*birde basketçiler gibi ,zıplaya bildiği kadar yukarı zıplasın 50 defa sol kulu yukarıda ,50 defa da sağ kolu yukarıya uzatarak sürekli bu hareketleri yaptırın.
*evde uygun bir yerde barfisk hareketini bol yaptırın.
* bütün bu hareketleri yaparken,çocuğunuzun  sizin gözetiminiz altında olamsına özen gösterin ki çocuğunuza herhangibir zarar verecek durum olmasın.
[ ... ]

FERİDUN KUNAKTAN BEL AĞRILARINA ÇÖZÜM


op.dr. feridun kunak her bael ağrısının bel fıtığı olmadığını ve her bel fıtığının da ameliyatlık olmadığını söyledi ve pek çok bel ağrısı şikayetlerinin beldeki sinir sıkışmasından dolayı meydana geldiğini anlattı.bu bel ağrılarına karşı da önerdiği hareketler şunlar:

*her ağrıda olduğu gibi bel ağrısında da öncelikle sıcak uygulama yapıyoruz.
*bel kaslrını kuvvetlendirici egzersiz ve hareketler yapıyoruz.barfiks hareketi yaparak sıkışmiş olan yerin açılmasını ve o bölgenin rahatlayarak ağrıya neden olmasını önlemiş oluyoruz. bu hareketi yaparken barfikse asılı kalmayın. hafifçe keninizi yukarıya doğru çekin ve bu esnada dizlerinizi bükün.
*sırt üstü uzanın belinizi altına biraz sertçe küçük bir top koyun ve vücudunuzu ileri geri ittirerek bu topla belinize ve sırtınıza masaj yapın. bu yöntemde ağrılarınız rahatlatmak için harika bir yoldur.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK BOĞAZINA YABANCI MADDE KAÇAN ÇOCUKLARA NASIL MÜDAHAle


16.02.2009 tarihinde trt-1 ekranlarında her sabah yayınlanan günbegün adlı programa konuk olarak katılan op.dr. feridun kunak çocukların boğazına para yada başka birşey kaçtıyasa neler yapılmalı konusunda şunları söyledi:
*çocuk eğer,demir para,misket,leblebi yada bunlara benzer bir şey yuttuysa,öncelikle boğzanın tıkanıp tıkanmadığına bakın.
*eğer yuttuysa ve nefes almasında bir sorun yoksa endişelenmeyin.
*ama tıkanıp kaldıysa o zaman elinizin işaret parmağını çocuğun boğazına sokup maddeyi çekmeye çalışın.
*bu şekilde de olmadıysa ,çocuğu hemen sıt üstü çevirin,bir elinizle göğsüne bastırın,diğer elinizle sırtına vurarak maddeyi çıkartın.
[ ... ]

FERİDUN KUNAK TAN ÇOCUKLARIN AYAK SAĞLIĞI İÇİN YAPILACAKLAR


16.02.2009 tarihinde trt-1 ekranlarında her sabah yayınlanan günbegün adlı programa konuk olarak katılan op.dr. feridun kunak çocukların ayak sağlığı için ayakkabı seçiminin öneminden bahsetti ve bazı önemli bilgiler verdi.
*çocuklar için ladığınız ayakkabının içinin ve dışının deri olamasına özen gösterin.
*ayakkabının altı düz olsun,yani küçücükte olsa topuk olmasın.(özellikle ilk adım olarak tabir edilen ayakkabılarda)
*çocuğunuzun oturuş pozisyonu doğru olsun. yani bağdaş kurarak oturması doğru bir oturuş şeklidir. eğer;dizlerini büküp,geriye kıvırıp iki bacağının arasına oturuyorsa bu yanlış bir oturuş şeklidir.
*çoraplarını pamuklu türlerden seçiniz.
*çocuğunuzun adımlarına dikkat ein. eğer içe yada dışa doğru basma gibi durumlar varsa hemen ortopedi doktoruna götürün.
*eğer çocuklarınız parmak ucunda yürümeyi tercih eiyorsa ,bu o çocukta taban çökmesi olabileceğine işaret olabilir. bu durumda da yine ortopedi doktoruna gidiniz.
[ ... ]